日曜日の朝9時に起床して、かねてから友人に誘われていた『スキルウォーク』の講習会に参加した。この日の講習会で指導するのは元競歩のオリンピック選手であり、東京大学大学院運動生理学科で研究をしている方とスキルウォーク協会認定講師２人であった。今回の講習会には老若男女を含め約30名が参加した。まず『スキルウォーク』の前のストレッチやウォーキングについての予備知識に実演を織り交ぜて分かりやすく説明を受けた。特に男性２人のインストラクターによる実際のスキルウォーキングはスピード感があり、無駄な力のいらない歩法に参加した全員が見とれていた。やはりプロはすごいなあと改めて感心した。
私も毎日歩いていてそれなりの効果はあったが、いまひとつ腰が重くなったり、ももが張ったり、靴がきつくなったりと今まで悩みはあった。しかしその悩みも今回の講習である程度解消されたようだ。最初の開始当時では参加者全員はてんでんばらばらで、どう見てもきれいな歩き方や正しい歩き方には程遠いものがあった。しかしだんだん指導を受けていくうちにみるみる上達し、2時間指導を受けた後は見違えるように全員がかっこよくスピーディーに歩くことができ、やはり参加した甲斐があったなあとみんなで喜んだ。私も友人2人を連れて参加させてもらったが、2人とも終了時は姿勢も良くなんだか体が引き締まったように思えたのは錯覚だろうか。
指導の中でインストラクターが「理想的な歩き方をすると両肩の真ん中のポイントと骨盤の中心のポイントがブレなくなって、体が引き締まってきますよ」とおっしゃった。これは私の提唱するバランスダイエットと相い通ずるものがある。人間は体の垂直線である正中線が整い、体が中心に引き寄せられ上と下とのつながりがしっかりできると、脊柱の神経や血流が活発に流れだしてホルモンの分泌を促し、内臓の機能が高まってくる。それが肥満解消にもなり理想的な健康体を作ることになる
今回の『スキルワォーク』はあらゆるスポーツの基礎運動として考案されたが、実際には健康向上やダイエットにもおおいに役立つもので、もっと各都道府県などが社会貢献事業として大いに取り入れてくれれば運動不足ぎみの現代人にとって良報になることは間違いなさそうだ。
過去の記事 Drの四方山日記(125) - スキルウォーク
Drの四方山日記(152)