前回の項では、抗重力筋群と骨盤のずれについて記しました。今回は抗重力筋群について詳しく述べることにします。
抗重力筋群とは体が重力の重みに耐え、直立した姿勢を保てるように働いている筋肉です。この筋肉は健康な状態でお互いにバランスのよい強さで引っ張り合い、体の均衡を保つ働きをしています。もし、この5つの筋肉の１ヵ所だけでも強く働いたり、逆に弱くなったりしてしまったら体のバランスが崩れてしまい、骨盤の歪みが起こりやすくなります。また、腰痛や関節異常などの障害も出てくることもあります。「下腹部がブヨブヨしている」「お尻が下がっている」「太ももが盛り上がって太い」などの脂肪のだぶつきも、この抗重力筋群のバランスの崩れから起こってくるのです。
よって、この抗重力筋群を鍛えれば、余計な脂肪が燃焼され、すっきりしたプロポーションが出来上がるというわけです。
バランスダイエットNo.８
