現代の女性たちは、体の外側にも内側にも問題がいっぱいあります。
お腹や足に付いた余分なぜい肉、肌荒れやシワ、しみなどの美容の悩み。また便秘、頭痛、肩こり、婦人病から自律神経系の病気まで、さまざまに現れる体の内側のトラブルもストレスが原因によって起こります。
ストレスは心と体の問題が絡み合った複雑なものです。
ストレスには「精神的ストレス」「化学的ストレス」「構造的ストレス」の3つがあります。まず、皆さんが思い浮かべる「精神的ストレス」は、イライラしたり嫌なことや不安なことを浮かべたりして心にプレッシャーがかかって起こるものです。次に「化学的ストレス」です。これは体を作る化学的成分が偏ることで起こるストレスです。
つまり、食事のバランスが悪く、体が必要とする栄養がきちんとバランスよく取れていない状態です。3番目に「構造的ストレス」。これは全身の骨や筋肉などの構造的なバランスが崩れたことによって起こるストレスです。「精神」「化学」「構造」の3つのストレスはそれぞれお互いに関連しています。
例えば心の悩みなどで精神的ストレスが起こって過食に走り、体内の栄養バランスが崩れて化学的ストレスが発生します。また骨盤がずれて便秘になったり内臓機能が低下したりすると、精神的にもイライラしてきます。つまり精神が安定し骨格や内臓が丈夫で、バランスのいい栄養を摂っていれば健康体でいられるわけです。
人間の体の構造的バランスが崩れたり、体調不良を訴えたり、病気になったりするのもこのストレスが原因になります。このストレスを取ることによって、体が締まってスッキリしたプロポーションをもつくるのです。
バランスダイエットNo.１１
