自分でチェックする方法
まず、見た目には分かりにくい骨盤の歪みと、体のどんな癖が骨格の歪みをつくっているのかチェックしてみましょう。
●ひもを使った脚のラインチェック
脚のラインでみる骨盤の歪みチェック法です。腰から下の脚のラインで体（脚）の歪みをチェックします。
ゆがみチェック?
まず1ｍくらいの長さのひもを用意します。
素足になって（できれば下半身は下着だけになります）両かかとをつけて足先を10cm開いた自然な状態で立ちます。
→腰骨の前側の一番出たところ、→膝の皿の中心、
→足の親指と人差し指の中間の3ヶ所にポイントを取ります。
■方法
ひもの上端を腰骨のポイントにあて、もう一方のひもの端を脚の指のポイントにあて、ひもをピンと張ります。そのとき、ひもが膝のポイントの真上を通るかどうかをチェックして下さい。
Ａ：腰骨から足指の線が膝のポイントの真上を通る場合。
・脚のラインはまっすぐ正常です。
Ｂ：腰骨から足指の線が膝のポイントの内側を通る場合。
・あなたの脚はＯ脚ぎみです。
Ｃ：腰骨から足指の線が膝のポイントの外側を通る場合。
・あなたの脚はＸ脚ぎみです。
※Ｂ、Ｃのケースは、いずれも骨盤に歪みがあります。
全５回に分けて紹介します。あなたの体を集中チェックしてみましょう。
バランスダイエットNo.１6
あなたの体のゆがみチェック あなたの体のゆがみチェック2 あなたの体のゆがみチェック3
あなたの体のゆがみチェック4 あなたの体のゆがみチェック5
