世の中にダイエットに関する書物や考え方は多くありますが、医学の専門家が提唱するダイエットは多くありません。私のバランスダイエットは30年の臨床経験から生み出された方法であり、医学的根拠に基づいています。体重を減らしたりして痩せるものではなく、体の中心を整え骨盤と頭蓋の相反作用を利用して行われ、「体を締める」を目的に作られたものです。そのため体重の減少は２?３kgなのに、見た目の効果は６kg以上にも痩せたように感じます。
ダイエットはより健康になることが絶対条件であることを自分自身で認識していただくことが大切です。それと自分のベスト体重を維持することが大事です。例えば３?５kgオーバーしているときは欲張って６?７kgを減らすのではなく、ベスト体重までにとどめることが重要です。
バランスダイエットは体の中心を通る正中線をまっすぐに調整すると自律神経や内臓が正常に働き正しい位置に筋肉群がつき、横腹・ヒップ・下腹部などについている脂肪を容易に取ることができます。
さらに人体の抗重力筋群を整えるため、骨盤の調整をブロックで行い背骨の呼吸運動を利用しながら運動療法を加えることで確実にダイエットができます。よって一度体を締めてベスト体重に戻せば、リバンドすることも少なくなる理想的ダイエット法です。ただし、継続して行うことが最も大切ですし、そうすることで体を絶えずベストに維持することができます。1日4分シューズブロックを行い、2、3分の骨盤体操を加えると美しいプロポーションをつくることができます。
予告
次回より、新シリーズ「MJダイエット（Muscle Joint Diet）」について記述いたします。ご期待ください。
