NMNダイエット tag:www.a-beam.biz,2008-07-07:/nmn_diet//4 2009-08-05T09:39:10Z NMN Diet Blog Movable Type 4.1 NMNダイエットは2009年7月より引越しします。 tag:www.a-beam.biz,2009:/nmn_diet//4.2568 2009-06-30T23:00:00Z 2009-08-05T09:39:10Z 長らくな間ＮＭＮダイエットをご覧いただきありがとうございます。 2009年7月よ... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 長らくな間ＮＭＮダイエットをご覧いただきありがとうございます。

2009年7月より
下記ＵＲＬに引越しし、新しいダイエット法「ＭＪダイエット」としてスタートします。

現在掲載中のバランスダイエットは、引き続き本ＵＲＬでご覧いただけます。
新ダイエット法ＭＪダイエットにご期待下さい。

http://ameblo.jp/nmndiet/


おしらせ

]]> バランスダイエット　総括 tag:www.a-beam.biz,2009:/nmn_diet//4.2497 2009-03-17T09:14:41Z 2009-03-17T09:16:55Z 　世の中にダイエットに関する書物や考え方は多くありますが、医学の専門家が提唱する... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　世の中にダイエットに関する書物や考え方は多くありますが、医学の専門家が提唱するダイエットは多くありません。私のバランスダイエットは30年の臨床経験から生み出された方法であり、医学的根拠に基づいています。体重を減らしたりして痩せるものではなく、体の中心を整え骨盤と頭蓋の相反作用を利用して行われ、「体を締める」を目的に作られたものです。そのため体重の減少は２?３kgなのに、見た目の効果は６kg以上にも痩せたように感じます。

ダイエットはより健康になることが絶対条件であることを自分自身で認識していただくことが大切です。それと自分のベスト体重を維持することが大事です。例えば３?５kgオーバーしているときは欲張って６?７kgを減らすのではなく、ベスト体重までにとどめることが重要です。

バランスダイエットは体の中心を通る正中線をまっすぐに調整すると自律神経や内臓が正常に働き正しい位置に筋肉群がつき、横腹・ヒップ・下腹部などについている脂肪を容易に取ることができます。

さらに人体の抗重力筋群を整えるため、骨盤の調整をブロックで行い背骨の呼吸運動を利用しながら運動療法を加えることで確実にダイエットができます。よって一度体を締めてベスト体重に戻せば、リバンドすることも少なくなる理想的ダイエット法です。ただし、継続して行うことが最も大切ですし、そうすることで体を絶えずベストに維持することができます。1日4分シューズブロックを行い、2、3分の骨盤体操を加えると美しいプロポーションをつくることができます。


予告
次回より、新シリーズ「MJダイエット（Muscle Joint Diet）」について記述いたします。ご期待ください。

]]> Iテープの効果を高めるために(2) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2400 2008-04-11T09:47:10Z 2009-01-11T02:38:03Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ B45.jpg　Ｉ テープダイエット

長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。

◇Iテープの効果を高めるために(2)◇ B59.jpg　Iテープと一緒に使い骨盤の歪みをさらに簡単に解消させるのがシューズブロックです。シューズブロックは骨盤や脊柱・後頭骨とその中にある中枢神経を包んでいる硬膜の緊張を緩めます。さらに内臓機能を高めるばかりでなく自律神経のバランスを整え、血液循環を活発にして体中の痛みや疲れ･コリなどをやわらげてくれます。そしてダイエットだけでなく、肩コリ･便秘･冷え性などにも効果的に働きます。よってシューズブロックで骨盤を正しい位置に戻したところでIテープを貼るのが最良の方法です。この方法を使うと日常の体の動きの中で筋肉を正しい状態に引き締め骨格の安定をはかります。それによって部分的についた嫌な脂肪を燃焼させてくれます。今までのダイエット法は食事制限や運動のみで行うのが普通ですが、それでは例え体重が落ちたとしても筋肉がたるんでしまい貧弱な体になってしまいます。シューズブロックとIテープで骨盤を安定させ体を引き締めれば筋肉のバランスが良くなるので、ダイエット効果とともにハリのある体にすることができます。ぜひトライしてみて下さい。 バランスダイエットNo.59 Itape_300.jpg

]]> Iテープの効果を高めるために(1) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2401 2008-03-14T09:36:16Z 2009-01-11T02:39:23Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ B45.jpg　Ｉ テープダイエット

長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。

◇Iテープの効果を高めるために(1)◇ B58.jpg　Iテープの効果を高めるものとして、シューズブロック法があります。これについては以前詳しく記述したので今回は省略します。日本人の女性の場合、もっとも気になるのが下半身につく脂肪です。ちょっと油断すると一番初めに皮下脂肪がついてきます。それを放置しておくとなかなか努力しても取れなくなってしまいます。上半身や顔はそれほど太っていないのにお腹にどっしりと脂肪がついている、またはお尻が大きく垂れ下がっているので脚が短く見えるという人が多くいます。これはいわゆる「つりがね型」です。確かに日本人は欧米人と比べてお尻が下がってついており、そのため脚が太く見える傾向があります。お尻ばかりではなく太ももが太りやすい体型の上にその部分の筋肉を使わないのでよけい下半身が太くなってきます。こうした体質は骨盤の歪みを治せば驚くほど改善いたします。 バランスダイエットNo.58 Itape_300.jpg

]]> 自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(4) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2402 2008-02-14T23:00:00Z 2009-01-11T02:40:20Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ B45.jpg　Ｉ テープダイエット

長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。

◇自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(4)◇ チェック法４：自分のおへそをチェックまず、立った姿勢で自分のおへそをチェックします。もしおへそが右へ向いていれば、右側の足が長いことを表します。それは右側の骨盤が前上方に歪んでいる確率が高いからです。この場合、反対側の左足が短いことになります。 ※この方法は私の長年の臨床経験から作られた独自のチェック法です。 バランスダイエットNo.57 Itape_300.jpg

]]> 自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(3) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2403 2008-02-08T09:26:08Z 2009-01-11T02:41:05Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ B45.jpg　Ｉ テープダイエット

長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。

◇自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(3)◇

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　通常足の長短で骨盤の歪みをチェックしますが、もし、自分でチェックできない時は手の長さでチェックする方法があります。 チェック法３：両手を合わせたとき指先がピッタリ合うかどうかチェックイスに座って両腕を伸ばして肩の高さまで上げます。次に左右の手のひらを合わせます。指先がぴったりそろった人はゆがみの心配はありません。左右どちらかの指が飛び出してしまう人は歪みに注意です。通常は短い方が短足側を表しますので、骨盤は後下方に歪んでいる確立が高いです。これが一番簡単にできる骨格の歪みや骨盤の歪みをチェックする方法です。 ※この方法は私の長年の臨床経験から作られた独自のチェック法です。 バランスダイエットNo.56 Itape_300.jpg]]> 自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(2) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2404 2008-01-27T23:00:00Z 2009-01-11T02:41:41Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ B45.jpg　Ｉ テープダイエット

長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。

◇自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(2)◇

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チェック法２：左右のひざの高さでチェックひざの高さは正面から見ただけではなかなか分かりにくいので、鏡の前でうさぎ跳びのようなポーズで両足を開いてしゃがんでみましょう。たいていの人はどちらかのひざが低く下がっています。もし、右ひざより左ひざの方が低いようならば、骨盤は左上がりにゆがんでいます。また、右ひざの方が低いようならば骨盤は左上がりに歪んでいます。 バランスダイエットNo.55 Itape_300.jpg]]> 自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(1) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2405 2008-01-21T10:59:03Z 2009-01-11T02:42:22Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ B45.jpg　Ｉ テープダイエット

長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。

◇自分で簡単にできる骨盤の歪みチェック(1)◇

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チェック法１：左右のウエストラインでチェック。まず、体のラインがチェックできる服装（タイツや下着姿など）になって鏡の前で両足をそろえてまっすぐ立つ。次に鏡に映し出された左右のウエストラインが微妙に違っていることに気がつきます。もし、右のウエストラインが深く切れ込んでいるようなら骨盤は右上がりに歪んでいます。逆に左側のラインが切れ込んでいるようなら左上がりに歪んでいます。 バランスダイエットNo.54 Itape_300.jpg]]> ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(5) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2406 2007-12-13T23:00:07Z 2009-01-11T01:05:54Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。
◇ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(5)◇ カイロプラクティックの考え方で骨盤の調整を行っていくと骨盤周辺にある神経のバランスがよくなってくるので薬はいっさい使わなくても、自然治癒力が活性されることで体のストレス（精神・化学・物理的）から開放されるのです。また骨盤の歪みが解消されると同時に体の中心線である正中線が整い、自然に引き締まったプロポーションを作ることができます。それが健康で動きやすい理想的な体作りになるのです。次回からはＩテープの効果を高める方法についてご説明します。ご期待下さい。 バランスダイエットNo.53 Itape_300.jpg]]> ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(4) tag:www.a-beam.biz,2008:/nmn_diet//4.2407 2007-12-07T01:56:55Z 2009-01-11T01:05:13Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。
◇ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(4)◇ 　ストレスを感じると、大量の薬を摂ってしまう方がいます。薬の多くは化学薬品で痛みや辛さの原因を治すのではなく、感覚を麻痺させて感じなくさせてしまうものがほとんどです。体にとって薬は外的ストレスをますます増やすことになってしまいます。 薬を飲んでさまざまな症状を抑えたとしても、そのうち段々ひどくなって薬も効かなくなり結果的に野生のエネルギーである自然治癒力を弱めてしまう原因になります。すると、病気はなかなか治らないし、健康な体重を維持する機能も働かなくなってしまいます。足が太くなるのも実はこうした障害の一つだと言えるのです。 骨盤を調整していくと、骨盤周辺にある神経のバランスが良くなります。するとあらゆるストレスから体が開放され、自然治癒力が活性化するのです。これが骨盤ダイエットの利点です。 バランスダイエットNo.52 Itape_300.jpg]]> ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(3) tag:www.a-beam.biz,2007:/nmn_diet//4.2408 2007-11-30T10:28:27Z 2009-01-11T01:06:58Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。
◇ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(3)◇ 　今の日本の環境では骨盤の異常を多く起こり得ます。骨盤が歪むと体が感じるストレスはますますひどくなります。それは人間の心の安定や血液循環、内臓機能の働きなどを左右している自律神経に影響をもたらすからです。自律神経には交感神経系と副交感神経系があり、この2つの神経がシーソーの両側がつりあうようにバランスを取って働いていると心も体も健やかに過ごすことができます。 ところが、わずか数ミリにも満たないわずかな骨盤の歪みが原因でこの２つの神経バランスは崩れ、自律神経の異常が起こってしまうのです。特に骨盤の前面に位置する骨盤内神経に影響を及ぼします。この二つの神経系をうまくコントロールしていくと神経がスムーズに働き、体のバランスのよい状態を保つことができます。 バランスダイエットNo.51 Itape_300.jpg]]> ＫＴＢ関西テレビにＤｒ.中島が登場しました。 tag:www.a-beam.biz,2007:/nmn_diet//4.2409 2007-11-26T07:58:12Z 2009-01-11T01:08:03Z ＫＴＢ関西テレビ 健康情報番組Ｓ?Ｃｏｎｃｅｐｔ　にDr.中島が登場しました。 ... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ ＫＴＢ関西テレビ 健康情報番組Ｓ?Ｃｏｎｃｅｐｔ　にDr.中島が登場しました。 2007年11月25日（日）16:00?17:25放送 ＃01 Judge 「ドクターハンドレッド」 視聴者にアンケートを取り１位になった「骨盤矯正ダイエット」をＤｒ.中島が提唱者として紹介しました。 [ 掲載ページ ] ＮＭＮ（ナチュラル・メディスン・ネットワーク事務局）]]> ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(2) tag:www.a-beam.biz,2007:/nmn_diet//4.2410 2007-11-02T00:00:45Z 2009-01-11T01:09:16Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。
◇ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(2)◇ 　肥満は骨盤から起こるということを、前回の「ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因?」で説明してきましたが 次に、脂肪のつきかたについて説明していきます。 まず女性は、なんと言っても、ウエスト特に側腹部に皮下脂肪がつきます。骨盤が歪むと骨盤周囲の筋肉が緊張して体の中心が崩れ側腹部に脂肪がつき、次にお尻につき、更に下腹部についてくるのが女性のパターンです。 男性の場合は、側腹部に脂肪がついてから次に下腹部についてきます。 体の中心である正中線が整っていればお腹の周囲に脂肪がつくこともありません。 ただ、女性の場合は出産が大きく絡らんでいる場合があります。 妊娠末期になり胎児が参道を通りやすいように骨盤が開き気味になります。その時によく起こすのが腰痛や便秘です。こうなると出産後も骨盤がなかなか元の状態に戻りにくくなります。それが出産後よく言う「お腹がぽこっと出てウエストが３cmも太った」などという悩みとなって出てくるのです。 子どもを生んだのだから仕方がない...、と思わないでください。歪んでしまった骨盤を出産後早めに調整すればそんな悩みも解決していきます。 Iテープをそういう時に使うことが効果的であり、お腹のたるみや垂れ下がったお尻も、もう一度若々しくよみがえらせることができるのです。 バランスダイエットNo.50 Itape_300.jpg]]> ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(1) tag:www.a-beam.biz,2007:/nmn_diet//4.2411 2007-10-26T00:00:42Z 2009-01-11T01:10:22Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。
◇ウエストのたるみは骨盤の歪みが原因(1)◇ 　もともと肥満は万病の元といわれるくらい身体にとってあまり良いことではありません。その人にあった理想の体型をつくることが大切です。 その一番元になる骨盤の重要性については、今まで述べてきたと思いますが、今回は「骨盤のゆがみが原因でウエストのたるみを起こす」ということを分かってもらうために、あえてテーマに取りあげました。それは、女性が一番望むのが引き締まったウエスト、そしてヒップアップだからです。そのどちらも関連する骨盤の歪みを何よりも先に治すことが重要になってきます。 そもそも骨盤は、一つの大きな骨ではありません。仙骨と左右の腸骨という３つの骨が、蝶つがいで、繋ないでいるような形で形成されています。そして仙骨の上には背骨があります。 仙骨は骨盤の中心を成し、その周囲に大腸・小腸・子宮・膀胱（ぼうこう）などの内臓を包む形で広がっているのが腸骨です。また、左右の足の付け根を上から支えている軸の働きもしています。 もし骨盤が何らかの理由で、開き気味になったり、逆に閉じ気味になったり、左右の高さが違ったりしたらどうなるでしょう。腸骨の中に入っている内臓が圧迫され正常な働きができなくなってきます。それによって、慢性の便秘や下痢を起こしたりします。 また、子宮後屈や子宮の形が歪んで生理不順や生理痛も起きやすくなります。いわゆる慢性の疾患や婦人病の原因にもなるのです。 そのため骨盤の歪みを治すことが肥満にならない方法であり、骨盤内臓を保護することになるのです。 バランスダイエットNo.49 Itape_300.jpg]]> 太る原因は何か?(2) tag:www.a-beam.biz,2007:/nmn_diet//4.2412 2007-10-12T00:00:35Z 2009-01-11T01:11:55Z 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉を... 中島カイロプラクティックセンター http://www.drnakashima.com/mt/ 　Ｉ テープダイエット 長年の臨床から考案された、貼るだけで痛みを取り去り筋肉をすっきりと引き締める"Ｉテープダイエット法"をご紹介します。この方法は、私のクリニックで日々骨盤調整と共に行い、素晴らしい症例と実績を積んできた治療法で、それを一般の人にもわかりやすくするためにつくられたものです。
◇太る原因は何か?(2)◇ 　太る原因については前回に述べたとおりですが、さらに付け加えるとすれば、以下のことがあります。背骨（椎骨）周囲を包んでしっかり支えているのが筋肉群です。また、その筋肉群を支えて背骨と連動しているのが骨盤です。骨盤が微妙に歪めばその周りに筋肉も一緒に歪んできます。すると歪んだ筋肉の周りに脂肪がつくのです。よって骨盤はダイエットにとっては重要な役目を果たしています。 もう一つ、下腹にばかり脂肪がつくという人がいますが、ここに脂肪がつくと腰に更に肉がついてお尻がたれ下がってきます。それが、脂肪太りで悪いプロポーションとなって、太ももに肉がついてＯ脚の原因にもなるのです。 骨格を元の正しい位置に戻せば足や腰の形が変わり、不要な脂肪はおのずと燃焼してきます。それによってスタイルがどんどんよくなり、同時に体重が減少してきます。これが私のダイエットの原理です。 つまり、減った体重よりも痩せて見え体が引き締まってきます。ここまでいくと、周囲から「どうやって体の歪みを治すの？」と問いかけてくるでしょう。これは自宅で簡単にできるＩテープの秘訣です。 バランスダイエットNo.48 Itape_300.jpg]]>