世の中にダイエットに関する書物や考え方は多くありますが、医学の専門家が提唱するダイエットは多くありません。私のバランスダイエットは30年の臨床経験から生み出された方法であり、医学的根拠に基づいています。体重を減らしたりして痩せるものではなく、体の中心を整え骨盤と頭蓋の相反作用を利用して行われ、「体を締める」を目的に作られたものです。そのため体重の減少は２?３kgなのに、見た目の効果は６kg以上にも痩せたように感じます。
ダイエットはより健康になることが絶対条件であることを自分自身で認識していただくことが大切です。それと自分のベスト体重を維持することが大事です。例えば３?５kgオーバーしているときは欲張って６?７kgを減らすのではなく、ベスト体重までにとどめることが重要です。
バランスダイエットは体の中心を通る正中線をまっすぐに調整すると自律神経や内臓が正常に働き正しい位置に筋肉群がつき、横腹・ヒップ・下腹部などについている脂肪を容易に取ることができます。
さらに人体の抗重力筋群を整えるため、骨盤の調整をブロックで行い背骨の呼吸運動を利用しながら運動療法を加えることで確実にダイエットができます。よって一度体を締めてベスト体重に戻せば、リバンドすることも少なくなる理想的ダイエット法です。ただし、継続して行うことが最も大切ですし、そうすることで体を絶えずベストに維持することができます。1日4分シューズブロックを行い、2、3分の骨盤体操を加えると美しいプロポーションをつくることができます。
予告
次回より、新シリーズ「MJダイエット（Muscle Joint Diet）」について記述いたします。ご期待ください。
Ｉ テープダイエット
Iテープと一緒に使い骨盤の歪みをさらに簡単に解消させるのがシューズブロックです。シューズブロックは骨盤や脊柱・後頭骨とその中にある中枢神経を包んでいる硬膜の緊張を緩めます。さらに内臓機能を高めるばかりでなく自律神経のバランスを整え、血液循環を活発にして体中の痛みや疲れ･コリなどをやわらげてくれます。そしてダイエットだけでなく、肩コリ･便秘･冷え性などにも効果的に働きます。よってシューズブロックで骨盤を正しい位置に戻したところでIテープを貼るのが最良の方法です。この方法を使うと日常の体の動きの中で筋肉を正しい状態に引き締め骨格の安定をはかります。それによって部分的についた嫌な脂肪を燃焼させてくれます。今までのダイエット法は食事制限や運動のみで行うのが普通ですが、それでは例え体重が落ちたとしても筋肉がたるんでしまい貧弱な体になってしまいます。シューズブロックとIテープで骨盤を安定させ体を引き締めれば筋肉のバランスが良くなるので、ダイエット効果とともにハリのある体にすることができます。ぜひトライしてみて下さい。 バランスダイエットNo.59 
Iテープの効果を高めるものとして、シューズブロック法があります。これについては以前詳しく記述したので今回は省略します。日本人の女性の場合、もっとも気になるのが下半身につく脂肪です。ちょっと油断すると一番初めに皮下脂肪がついてきます。それを放置しておくとなかなか努力しても取れなくなってしまいます。上半身や顔はそれほど太っていないのにお腹にどっしりと脂肪がついている、またはお尻が大きく垂れ下がっているので脚が短く見えるという人が多くいます。これはいわゆる「つりがね型」です。確かに日本人は欧米人と比べてお尻が下がってついており、そのため脚が太く見える傾向があります。お尻ばかりではなく太ももが太りやすい体型の上にその部分の筋肉を使わないのでよけい下半身が太くなってきます。こうした体質は骨盤の歪みを治せば驚くほど改善いたします。 バランスダイエットNo.58 
