バランスダイエット: 2006年9月アーカイブ

　美しい体をつくるためには、まず健康であること。
そのための知識は今まで述べてきました。また、健康には3つの要素があることも前回記しました。まず心（精神）が安定していること、人体の構造的バランスが取れていること、そして栄養が行き届いて内臓機能がしっかり働いていること。この3つがそろって初めて体の機能全体が順調に作用します。
これまでの医学は往々にして内臓器官にばかり目を向けていました。これまで、不調のある内臓を投薬などで正常に整えるところまでは順調でした。しかし、その内臓が歪んだ骨格に収まっているとしたらどうなるでしょう。例えばケーキがびっしり詰まった箱があるとします。外の箱がへこんだりつぶれたりしていると、当然中に入っているケーキもつぶれたりします。たとえ新しいケーキを入れ替えたとしても、箱に歪みがあればまた中のケーキはつぶれてしまいます。骨格と内臓の関係もこれに似ています。
人の体もまず箱にあたる骨格の歪みをチェックすることが肝心です。

　骨盤が歪むと体全体が歪みます。それによって周囲にある筋肉も内臓も神経も、全部歪んできます。それによって肉体的には様々な自覚症状が現れます。これが女性特有の便秘、生理痛、生理障害、冷え症、膀胱炎、不妊症、痔などです。以前話したように、体の正中線を正すことで各種のホルモンの分泌が盛んになり、女性の体の美と健康をつくることができるのです。ダイエットに執着しないで体の骨格をきちんと調整して内臓の働きを活発にすることが理想的なプロポーションをつくり女性の美しさを引き出すのです。
　次回から、あなたの体をチェックする方法を伝授します。

バランスダイエットNo.１2

　現代の女性たちは、体の外側にも内側にも問題がいっぱいあります。
お腹や足に付いた余分なぜい肉、肌荒れやシワ、しみなどの美容の悩み。また便秘、頭痛、肩こり、婦人病から自律神経系の病気まで、さまざまに現れる体の内側のトラブルもストレスが原因によって起こります。

ストレスは心と体の問題が絡み合った複雑なものです。
ストレスには「精神的ストレス」「化学的ストレス」「構造的ストレス」の3つがあります。まず、皆さんが思い浮かべる「精神的ストレス」は、イライラしたり嫌なことや不安なことを浮かべたりして心にプレッシャーがかかって起こるものです。次に「化学的ストレス」です。これは体を作る化学的成分が偏ることで起こるストレスです。

つまり、食事のバランスが悪く、体が必要とする栄養がきちんとバランスよく取れていない状態です。3番目に「構造的ストレス」。これは全身の骨や筋肉などの構造的なバランスが崩れたことによって起こるストレスです。「精神」「化学」「構造」の3つのストレスはそれぞれお互いに関連しています。
例えば心の悩みなどで精神的ストレスが起こって過食に走り、体内の栄養バランスが崩れて化学的ストレスが発生します。また骨盤がずれて便秘になったり内臓機能が低下したりすると、精神的にもイライラしてきます。つまり精神が安定し骨格や内臓が丈夫で、バランスのいい栄養を摂っていれば健康体でいられるわけです。
人間の体の構造的バランスが崩れたり、体調不良を訴えたり、病気になったりするのもこのストレスが原因になります。このストレスを取ることによって、体が締まってスッキリしたプロポーションをもつくるのです。

バランスダイエットNo.１１